1
במערכות יחסים קרובות
עם בן או בת הזוג, עם הילדים ועם המשפחה: הקשבה היא ההבדל בין לשמוע מילים לבין להבין את האדם שאומר אותן.
קורס מעשי · בדרה – המרכז להקשבה
יסודות ההקשבה
קורס מעשי שבו לומדים להקשיב אחרת: לעצמנו, לאנשים שסביבנו ולמה שקורה במפגש בינינו.
הקשבה היא מיומנות שאפשר ללמוד ולתרגל. בשישה מפגשים נבין מה מאפשר הקשבה, נזהה את ההרגלים שמפריעים לנו, ונצא עם כלים לשיחות טובות יותר בבית ובעבודה.
- 6 מפגשים
- פתיחה ב-6 בינואר 2027
- ימי רביעי בערב
- הרצליה
זה מוכר לך?
אנחנו מדברים כל הזמן.
אנחנו מדברים כל הזמן.
אבל כמה אנחנו באמת מקשיבים?
- מישהו משתף אותנו בקושי, ואנחנו כבר באמצע להציע פתרון.
- עולה ויכוח, וכל מה שמעסיק אותנו זה מה נענה.
- יום עמוס, לחץ, ואין לנו סבלנות לאנשים הכי קרובים.
- אנחנו מקשיבים כדי להגיב, ולא כדי להבין.
ואחר כך יוצאים מהשיחה ושואלים את עצמנו:
למה שוב הגבתי ככה?
הקשבה לא תמיד פשוטה, גם כשאנחנו רוצים להקשיב. היא דורשת תשומת לב, תרגול והיכרות עם ההרגלים שלנו. והחדשות הטובות: אפשר ללמוד אותה.
למה ללמוד הקשבה
הקשבה משנה את איכות המפגש בינינו
2
בוויכוח ובחילוקי דעות
במקום להוכיח שאנחנו צודקים, אפשר לברר מה עומד מאחורי הדברים. להקשיב זה לא בהכרח להסכים.
3
ברגעים של לחץ ועומס
כשאנחנו מוצפים, אנחנו מגיבים מהר ובאופן אוטומטי. תרגול הקשבה עוזר לעצור לרגע ולבחור איך להגיב.
4
בעבודה
בצוות, מול לקוחות ובשיחות קשות: מי שיודע להקשיב בונה אמון ומבין מה באמת נדרש.
5
בשייכות ובאמון
כשמקשיבים לנו באמת, אנחנו מרגישים שרואים אותנו. הקשבה היא אחת הדרכים הפשוטות להפחית בדידות.
מה נלמד בקורס
לא רק להבין מהי הקשבה. ללמוד איך להקשיב.
הקשבה לעצמי
לשים לב למה שקורה בתוכנו במהלך שיחה, לפני שאנחנו מגיבים.
נוכחות וסקרנות בשיחה
להישאר עם האדם שמולנו, ולשאול מתוך עניין אמיתי.
להקשיב בלי למהר לייעץ, לתקן או לפתור
לזהות את הדחף לעזור מהר, ולתת קודם מקום למה שנאמר.
מה שנאמר, ומה שלא נאמר
להקשיב לא רק למילים, אלא גם לרגש, לצורך ולמה שנשאר בין השורות.
הקשבה במתח, בפער ובקונפליקט
איך נשארים קשובים כשקשה, כשלא מסכימים וכשעולה אי־נוחות.
לזהות כוחות ואפשרויות
לגלות משאבים שכבר קיימים בנו ובאנשים שמולנו.
הקשבה שנשארת אחרי הקורס
להפוך את מה שתרגלנו להרגל יומיומי, ולא רק לרעיון יפה.
איך לומדים
לומדים דרך מפגש, התנסות ותרגול
זה לא קורס של הרצאות. לומדים בקבוצה, מתרגלים ומביאים את ההקשבה אל החיים עצמם.
- לפני הקורס
פגישה אישית
לפני תחילת הקורס נפגשים עם כל משתתף ומשתתפת, כדי להבין מה הם רוצים לפגוש, לשנות או להעמיק.
- בקבוצה
שלושה מפגשים ראשונים
מכירים את עולם ההקשבה, מתרגלים ומעמיקים את היכולת להקשיב לעצמנו ולאדם שמולנו.
- בחיים עצמם
שבועיים של תרגול
יוצאים לשבועיים של תרגול אישי, עם עבודה שמותאמת לכל משתתף ולמקום שבו הוא רוצה לייצר שינוי.
- בקבוצה
שלושה מפגשים נוספים
חוזרים עם מה שקרה באמת: מה עבד, מה היה קשה ומה גילינו. משם ממשיכים להעמיק ולחבר את ההקשבה לחיים.
למי הקורס מתאים
הקורס הזה בשבילכם אם...
- אתם מרגישים שלפעמים אתם מגיבים מהר מדי, ממהרים לתת עצות או מתקשים להישאר בשיחה כשעולים רגשות.
- אתם רוצים להבין טוב יותר את בני ובנות הזוג, את הילדים, את המשפחה ואת החברים.
- אתם רוצים לנהל שיחות משמעותיות יותר, גם כשלא מסכימים.
- אתם מובילים צוות, משפחה או מצבים מורכבים, וצריכים לשמוע אחרים לפני שאתם מגיבים.
- אתם פשוט סקרנים להכיר את עולם ההקשבה.
לא צריך להיות מטפל, מנהל או איש מקצוע כדי ללמוד להקשיב. מספיק לרצות.
מי מנחה
המנחים
מנחת הקורס
שרי ג׳קסון קליין
מייסדת בדרה – המרכז להקשבה, ומי שפיתחה את הקורס מתוך אמונה שהקשבה יכולה ליצור יותר קרבה, אנושיות, תקווה ואפשרות בחיים.
בליווי
פרופ׳ אבי קלוגר
חוקר הקשבה מהאוניברסיטה העברית, והמלווה המקצועי של בדרה – המרכז להקשבה.
ומרצה אורח
שיצטרף במהלך הקורס ויביא נקודת מבט נוספת מעולם ההקשבה.
למה יצרתי את הקורס הזה?
יש דברים שעברנו בחיים שיישארו תמיד חלק מהסיפור שלנו.
גם אני הייתי שם. כילדה הכרתי כאב, פחד וסבל, ועם השנים הבנתי שאני לא רוצה לחיות את החיים שלי כשפניי מופנות לאחור.
אני רוצה לחיות כאן. עכשיו.
להקשיב למה שיש, לראות את מה שטוב ולהעז לחלום על מה שעוד יכול להיות.מתוך המקום הזה יצרתי את הקורס הזה –
לא כדי ללמוד על הקשבה, אלא כדי להתחיל לחיות אותה.במשך 8 שבועות נלמד, נתרגל ונחווה הקשבה, ובאמצע נעצור לשבועיים של תרגול אישי בחיים עצמם.
ניקח את מה שקורה בקבוצה אל הזוגיות, המשפחה, העבודה ואל הקשר שלנו עם עצמנו,
ואז נחזור יחד עם מה שגילינו.כי הקשבה לא לומדים רק בחדר.
לומדים אותה בחיים.— שרי ג׳קסון קליין
בוגרים מספרים
מה אומרים מי שכבר היו שם
על בדרה
ללמוד הקשבה במקום שמקדיש לה את הבמה
בדרה – המרכז להקשבה עוסקת בלימוד, בתרגול ובהפצה של הקשבה כמיומנות אנושית וחברתית. מעבר לקורסים, המרכז פועל עם ארגונים, מערכות חינוך וקהילות, ומארגן את כנס ההקשבה הישראלי. אצלנו הקשבה היא לא עוד נושא בקורס תקשורת. היא הלב של כל מה שאנחנו עושים.
- מתמקדים בהקשבהזה כל מה שאנחנו עושים, ולא פרק בקורס כללי.
- למידה מעשיתתרגול והתנסות שאפשר לקחת הביתה ולעבודה.
- גישה אנושיתהקשבה כדרך ליצור קשר ולהבין אנשים.
פרטי הקורס
הפרטים
- קורס
- יסודות ההקשבה
- מפגשים
- 6 מפגשים לאורך 8 שבועות, כולל פגישה אישית
- מתי
- ימי רביעי, 17:00–21:00
פתיחה ב-6 בינואר 2027 - איפה
- הרצליה, ליד הרכבת
- גודל הקבוצה
- עד 30 משתתפים
- מנחה
- שרי ג׳קסון קליין, בליווי פרופ׳ אבי קלוגר
שאלות נפוצות
יש לך שאלה?
ואם התשובה לא כאן, אפשר תמיד להתקשר או לכתוב לנו.
צריך ניסיון קודם?
לא. הקורס פתוח לכל מי שרוצה ללמוד להקשיב, בלי ידע או ניסיון קודם.
הקורס מעשי?
כן. רוב הזמן מתרגלים: בקבוצה, בשיחה עם אחרים, ובשבועיים של תרגול אישי בחיים עצמם.
אני איש או אשת מקצוע שעובדים עם אנשים. הקורס מתאים לי?
יסודות ההקשבה הוא קורס בסיס לקהל הרחב, ולא הכשרה מקצועית או הכשרה להנחיה. לאנשי מקצוע יש בבדרה קורס נפרד ומעמיק יותר.
אני מתקשה להקשיב במצבים רגשיים. זה מתאים לי?
בהחלט. זה אחד הנושאים שעובדים עליהם בקורס. חשוב לדעת שהקורס הוא מסגרת של לימוד ותרגול, ולא טיפול או תחליף לעזרה מקצועית.
איפה מתקיים הקורס?
בהרצליה, ליד הרכבת.
כמה זה עולה?
2,850 ₪ כולל מע״מ. אפשר לחלק לעד 10 תשלומים של 285 ₪.